Markus Wilhelmson: Receptfritt mot deppighet

Hur håller du humöret uppe? Markus Wilhelmson delar sin lista över livets ljusglimtar.

  • 5 min
  • 31 mar 2026

// Foto: Jonathan Bjerstedt

Markus Wilhelmson: Receptfritt mot deppighet
Markus Wilhelmson
Prova idag

Lyssna på artikeln

Hur håller du humöret uppe? Markus Wilhelmson delar sin lista över livets ljusglimtar.

Min bror som bor i England är coolare och smartare än jag och det kunde vara en källa till avundsjuka, men jag intalar mig att jag istället har fått något han saknar, som hörselnedsättning och en rejäl hylsnyckelsats. 

Jag led med honom under pandemin när de stackars britterna knappt fick gå på toaletten utan att fråga Boris Johnson om lov. Min bror tog detta – som allt annat – med ro:

– Tidigare generationer tvingades ner i leriga skyttegravar eller blev kanonmat
i Normandie. Vår prövning är att sitta hemma och kolla på Netflix. Jag tycker att det är okej.

Jag försöker anamma lite av hans hållning nu när jag ser elände i alla väderstreck:
lögner, polarisering, upprustning, fascism. Mina undergångstankar ska inte få kontaminera omgivningen och jag påminner – kanske mest mig själv – om de antidepressiva hjälpmedel som får ljuset att bryta in. Ofta finns de receptfritt på Youtube eller i radio:

Sjörapporten, när det blåser väst till sydväst vid Bjuröklubb, mot kvällen avtagande.

Arne Domnérus saxofon i Karl-Bertil Jonssons julafton.

Mikael Niemis recept på palt, som börjar: Arbeta i skogen, åk Vasaloppet, rensa potatislandet, hässja hö och töm kroppen på envishet och fett.

Ebba Andersson med bra fäste.

Fredrik Backmans fyra minuter på en scen i New York när han berättar att han och hans hjärna gör ett grupparbete tillsammans som kallas Livet, och att det inte går så bra.

Lana Del Rey och Billie Eilish tillsammans på Coachella 2024.

Äldste sonen när han hjälper lillasyster med läxan i geometri.

Tomas Tranströmer när han skriver att ”Det finns mitt i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse”.

Aretha Franklin när hon lättar från flygeln, lösgör sig från pälsen och sjunger (You make me feel like) A natural woman så att Barack Obama börjar gråta i Kennedy Center.

Fredrik Lindströms busringning till motorcykelklubben Sofia Hogs i Hassan.

Tramsigheterna på Dagens Nyheters Namn och nytt-sida.

Camilla Lifs fredagsspaningar i P1.

Jeff Bridges och John Goodmans försök att sprida Steve Buscemis aska i Stilla havet i The Big Lebowski.

Nystekt strömming på restaurang Ulla Winbladh efter en vårpromenad på Djurgården.

Ljuset i Richard Berghs Nordisk sommarkväll på Göteborgs konstmuseum.

Att kliva av tåget i en främmande stad där allt fortfarande är orört och möjligt.

På väg mot kontinenten, när granskogskorridoren äntligen ger vika och man anar havet i horisonten.

Att komma ut i friska luften efter en spontanbio i den tidiga storstadskvällen och alla dörrar ropar Kom in!

Doften av våt asfalt efter ett sommarregn.

Galakväll på Operan med bröderna Marx som blåser huvudet rent på dysterhet.

Thomas Ravellis straffräddning mot Rumänien i fotbolls-VM 1994.

Bodil Malmsten när hon skriver att ”Vi som lever / är bara de döda på semester / nån sorts sommargäster”.

Parterapisessionerna med Sissela Benn och Jonatan Unge i SVT-serien Populära problem.

Våren som snart är här och tanken på att de goda krafterna ofta segrar, även om det verkar ta lite tid.

Hur håller du hoppet uppe? Hör av dig. 


Läs fler artiklar av Markus Wilhelmson:

Du behöver inte vara rädd

Det är det bästa livsrådet jag någonsin fått

Fler utvalda artiklar